主食

【ペペロン好きにおすすめする】明太ペペロンチーノ〜明太ぺぺ〜

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10
  • エネルギー820kcal
  • 炭水化物120.4g
  • 脂質25.6g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質118.2g
  • 食塩相当量5.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ペペロンチーノ好きにおすすめする 明太子×ペペロンチーノ のパスタです。 さらっと明太子を入れるだけで風味広がって美味しい、、! ぜひ美味しいオリーブオイルで食べてね!

材料1人分

  • スパゲティ
    200g
  • オリーブオイル
    25ml
  • にんにく
    1かけ
  • A
    明太子
    1つ
  • A
    パセリ
    適量
  • A
    鷹の爪
    1本
  • A
    スパゲティの茹で汁
    お玉1杯分
  • 10g
  • お湯
    1000ml
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくは潰して4等分にする。 鷹の爪は半分に折って種を取り出す。 パセリはみじん切りにする。 明太子は腹を切って皮を取り除いておく。

  • 1

    スパゲティを、お湯に対して1.0%の塩分量で、袋の表記より30秒短く茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを極弱火で炒める。

  • 3

    にんにくが色づいてきたら、A 明太子1つ、パセリ適量、鷹の爪1本、スパゲティの茹で汁お玉1杯分を入れて中火で約3分煮込む。

  • 4

    ③に茹で上がったパスタを加えてよく混ぜあわせる。

  • 5

    パスタをお皿に盛り付け、具材をバランスよくのせて、仕上げに粉チーズ、パセリをお好みで振りかける。

ポイント

パスタの塩加減がポイント! 明太子に塩分が入っているので、 少し控えめの1%くらいが良いです! 辛い場合は水を足して調整してね♪ お好みで最後に粉チーズをふってもGOOD!

作ってみた!

質問

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