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豆苗ツナマヨのオープンサンド

10

2018.09.07

分類主食

調理時間: 10分

ID350962

藤本マキ

簡単ヘルシー幸せごはん。

これ一枚で野菜も摂れて満足感たっぷり♪
忙しい朝・ランチタイムも包丁いらずで、準備がらくらくなオープンサンドです。

トースト トースター 時短 豆苗 包丁不要 簡単 村上農園 簡単ランチ オープンサンド コーン缶 朝食 ツナ ブランチ

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材料2人分((パン2枚分))
豆苗 1/2袋
A
ツナ 1缶(80g)
A
コーン缶 大さじ2
A
マヨネーズ 大さじ1
A
塩・胡椒 少々
パン(食パン・カンパーニュ等) 2枚
B
バター(orマーガリン) 適量
B
粒マスタード 小さじ2
シュレッドチーズ 適量
作り方
Point!
パンは食パンの6枚切りの厚みが丁度良いです。 具材を乗せる前にパンを軽くトーストすることで、香ばしく頂けます。
  1. 豆苗は根元をキッチンバサミで切り落とし、更に3等分の長さにカットする。
    耐熱容器に入れ、ラップまたは蓋をして600Wで30秒レンジ加熱する。
    ツナ・コーン缶は水気を切っておく。
  2. ①の粗熱が取れたら、A

    ツナ 1缶(80g)、コーン缶 大さじ2、マヨネーズ 大さじ1、塩・胡椒 少々

    を加えて混ぜ合わせる。
  3. パン(食パン・カンパーニュ等)は、一度トースターで軽く焼き(1~2分)、B

    バター(orマーガリン) 適量、粒マスタード 小さじ2

    を塗る。
    その上に②を広げて乗せ、更にシュレッドチーズをトッピングする。
    トースターでチーズが溶けるまで焼き、お好みで粗びき胡椒を振る。
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