主食

【らくレピ】5分で完成！クリーミー豆腐丼

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5分

エネルギー420kcal
炭水化物70.8g
脂質7.2g
たんぱく質14.5g
糖質68.3g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

準備はたったの5分！手軽に揃えられる材料で、楽チンすぎる＆簡単にぱぱっと作れる主食です。まろやかな豆腐クリームに、食感のある食材をプラスして食べ応えもあります♪ 包丁を使いたくない時は、薄くスライスされているつぼ漬けやたくあんならそのまま入れても◎ きゅうりを無くして、刻み葱多めもアリ！豆腐の水切は不要ですが、最初にパックに入った水だけは取り除いて下さいね。昔、テレビで紹介された某有名芸能人の豆腐丼をアレンジしたレシピです。

材料1人分

温かいごはん
1膳分
絹ごし豆腐
150g
つぼ漬け
15g(たくあん・いぶりがっこ)
きゅうり
約1/3本(7～8cm)
刻み葱
5g
A
昆布茶
小さじ3/4
A
めんつゆ（3倍濃縮）
お好みで
卵黄（または卵黄の醤油漬け）
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
絹ごし豆腐はボウルに入れ、泡だて器でなめらかなクリーム状になるまで混ぜる。つぼ漬けは粗みじん切りに、きゅうりは縦に4等分にしてから種部分を包丁でそぎ取ってから5mm角にする。
2
①のボウルにつぼ漬け、きゅうり、刻み葱、A 昆布茶小さじ3/4、めんつゆ（3倍濃縮）お好みでを加え、均一になるよう混ぜ合わせる。 ※めんつゆはお好みで調整してください
3
器に温かいごはんを盛りつけ、②をかける。お好みで卵黄（または卵黄の醤油漬け）を乗せ、刻み葱（分量外）を散らす。