Name: 手軽な調味料で＊本格タンドリーチキン
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏もも肉 300〜350g; 塩 小さじ1/2; すりおろしにんにく・生姜、レモン果汁 各小さじ1; ヨーグルト（無糖） 60g; ケチャップ、オイスターソース、カレー粉 各大さじ1; 砂糖 小さじ2; チリパウダー、パプリカパウダー お好みで; サラダ油 約大さじ1/2

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鶏もも肉

すりおろしにんにく・生姜、レモン果汁

ヨーグルト（無糖）

ケチャップ、オイスターソース、カレー粉

砂糖

チリパウダー、パプリカパウダー

サラダ油

肉料理

鶏肉料理

タンドリーチキン

鶏肉

ヨーグルト

カレー粉

インド料理

オイスターソース

作り置き

ケチャップ

手軽な調味料で＊本格タンドリーチキン

料理研究家・栄養士・腸活アドバイザー

神奈川

栄養士

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