Name: 【鶏肉と蓮根のタンドリー炒め】たっぷりソースでごはんが進む♪
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 0人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏もも肉 300g; 塩 小さじ1/3; 胡椒 適量; ヨーグルト 80g; カレー粉、ケチャップ、オイスターソース、はちみつ 各大さじ1; おろし生姜、おろしにんにく 各小さじ1/2; チリパウダー、パプリカパウダー 各小さじ1; 蓮根 150g; いんげん 3〜4本; ナンプラー お好みで; サラダ油 大さじ1

主菜

【なすの豚しゃぶ香味だれ】暑い日にはこれ！

調味料これだけ！ポン酢で楽ちん♡【おろしそ甘酢だれチキン】

副菜

和風も合う♪だし香る♡【ちくわときゅうりと卵の和風マヨ和え】

【豚肉と茄子の甘辛しょうが醤油炒め】わが家の定番！

ごはんが進む♡『豚バラピーマン』

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

鶏もも肉

胡椒

ヨーグルト

カレー粉、ケチャップ、オイスターソース、はちみつ

おろし生姜、おろしにんにく

チリパウダー、パプリカパウダー

蓮根

いんげん

ナンプラー

サラダ油

肉料理

鶏肉料理

タンドリーチキン

鶏肉

れんこん

カレー粉

【鶏肉と蓮根のタンドリー炒め】たっぷりソースでごはんが進む♪

料理研究家・栄養士・豆腐マイスター

神奈川

栄養士

NPO法人日本食育協会

豆腐マイスターアドバンス

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【鶏肉と蓮根のタンドリー炒め】たっぷりソースでごはんが進む♪の作ってみた！一覧

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