Name: [痩せたいときのチキンフライ]むね肉でヘルシー♪
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 3人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むね肉 1枚; 液体塩こうじ 大さじ1; おろしにんにく 小さじ1; 米粉 適量; 卵 1個; 細目パン粉 約30g; 白ごま 約30g; サラダ油 適量

主菜

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主食

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副菜

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鶏むね肉

液体塩こうじ

おろしにんにく

米粉

細目パン粉

白ごま

サラダ油

肉料理

鶏肉料理

フライドチキン

鶏肉

ごま

ヘルシー

[痩せたいときのチキンフライ]むね肉でヘルシー♪

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[痩せたいときのチキンフライ]むね肉でヘルシー♪の作ってみた！一覧

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