レンジで３分！ささみのサラダチキン
投稿日2023/05/08
更新日2023/05/08
調理時間5分
5分で完成！あっという間に作れる即席サラダチキンです♡ 漬け込みも不要！パサつかず、しっとり柔らかで、お子さんでも食べやすいです＾＾ そのままでも勿論、はぐしてサラダやトッピングにしたりと、作り置きにも便利です。 高タンパクでヘルシーなのでダイエット中の方や筋トレ中の方にも◎
材料2人分
- ささみ5本
- A酒大さじ1
- A砂糖小さじ1
- A片栗粉小さじ1/2
- Aハーブソルト（塩）小さじ1/4
- Aブラックペッパー少々
- Aお好みの乾燥ハーブ少々
作り方
ポイント
保存できる耐熱容器に入れて加熱すると、そのまま冷蔵庫で保存でき便利です。 私は乾燥ハーブは、バジルを使用してます。お好みでアレンジして下さい。
- 準
ささみの筋は取り除いておく
- 1
耐熱容器でA 酒大さじ1、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1/2、ハーブソルト（塩）小さじ1/4、ブラックペッパー少々、お好みの乾燥ハーブ少々を混ぜ合わせる。
- 2
ささみを入れ、A 酒大さじ1、砂糖小さじ1、片栗粉小さじ1/2、ハーブソルト（塩）小さじ1/4、ブラックペッパー少々、お好みの乾燥ハーブ少々を揉みこむ。
- 3
ふんわりとラップをし、600ｗの電子レンジで３分加熱する。
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emyo
料理研究家
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身近な食材を使い、仕事や育児の合間や、やる気のない時でも作れる簡単レシピをご紹介しています。 カフェに勤めており、子供が喜ぶ可愛いお菓子作りも大好き。 中でも 【節約食材を使った満足レシピ】 【時短&ワンパンレシピ】 【ひと手間で可愛いお菓子レシピ】 が得意です♪ 初心者の方や苦手意識がある方にも、作る楽しさをお届けできれば嬉しいです。忙しい日々の中に、笑顔溢れる食卓作りのお手伝いができますように。 【プロフィール】 関西在住。夫と9歳の長男・6歳の長女の4人暮らし。 カフェ勤務。フルタイムで働くワーママです。 育児と仕事の合間に、いかに手抜きでも美味しい料理を生み出せるか日々奮闘しています。(笑) 調理師免許、野菜Jrソムリエの資格所持。 https://www.instagram.com/emyo22/