副菜

簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】

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旬のオクラで作るササっと一品! 定番の磯辺揚げをにオクラを加えボリュームも栄養もアップ! コロコロとした一口サイズにすることで、少ない油で調理でき節約&ヘルシーに仕上がりますよ♪ 子どももパクパク食べやすく、我が家では定番の1品です。 お弁当やおつまみにピッタリですよ◎

材料

  • オクラ
    8本
  • 竹輪
    8本
  • 適量
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    青のり
    大さじ1/2
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    オクラに塩をふってまな板の上で板ずりして、水洗いして塩を落とす。ガクの部分をむいておく。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程1
  • 2

    竹輪の穴にオクラを刺しこんでいく。根元の部分から入れると入れやすいです。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程2
  • 3

    竹輪を約2㎝幅程度の食べやすい大きさに切り揃える。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程3
  • 4

    A 薄力粉大さじ1、片栗粉大さじ1、水大さじ1と1/2、マヨネーズ大さじ1/2、青のり大さじ1/2をボウルに混ぜ合わせる。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程4
  • 5

    切った竹輪を入れ、優しく和えるようにしながら衣をまとわせる。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程5
  • 6

    フライパンにサラダ油を薄くしき、中火で火にかける。そこに竹輪を入れ、転がしながら焼き色がつくまで焼く。 器に盛りお好みで塩を振って召し上がって下さい。

    簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】の工程6

ポイント

青のりの代わりに、少量のカレーパウダーを加えても美味しいです。

作ってみた!

  • 1148326
    1148326

    2025/08/07 18:44

    美味しくできました!
  • west
    west

    2025/06/28 13:36

    我が家の定番です。 ちくわもオクラもレパートリーが少なくてついつい余らせていたのですが、このレシピのおかげですぐに無くなります!簡単で助かります!
    westの作ってみた!投稿(簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】)
  • なべ円
    なべ円

    2025/05/20 06:12

    お弁当にピッタリ、カレー粉で味付けしました
    なべ円の作ってみた!投稿(簡単♪【ちくわオクラのコロコロ磯辺揚げ】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら