副菜
レンジで2分で即完成【ちくわとピーマンのポン酢和え】
3分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物5.7g
- 脂質5.8g
- たんぱく質6.5g
- 糖質4.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで簡単！あと一品ほしいときにおすすめな 【ちくわとピーマンのポン酢和え】 彩りもよく、お弁当の副菜としてもぴったり◎ お弁当に入れるとパッと明るくなりますよ！ ピーマンがもりもり食べられる、彩りもいい1品がレンジで即完成しますよ！
作り方
- 1
ピーマンはヘタを切り種を取って細切り、ちくわは斜め薄切りにする。 耐熱容器に入れごま油を混ぜ、ふんわりラップをし600wで2分加熱し、水気をペーパーで拭く。
- 2
A ポン酢、いりごま大さじ1/2、鶏がらスープの素小さじ1/2を混ぜ合わせ、そのまま冷まして味を染み込ませる。
