主菜

食材2つで簡単に♪冬瓜と豚バラの旨塩煮

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20分
  • エネルギー372kcal
  • 炭水化物11.8g
  • 脂質30.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろっとやわらかな冬瓜に、豚バラの旨みが染みて美味しい😋 あんを絡めてごはんにも合う味付けにしました🍚✨ フライパンひとつで作れるので、ぜひ作ってみてください☺️

材料2人分

  • 豚バラ薄切り肉
    150g
  • 冬瓜
    350g(種と皮を取り除いた重さ)
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    水
    200ml
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ1/2
  • A
    和風顆粒だし
    小さじ1/2
  • A
    塩
    小さじ1/4
  • B
    水・片栗粉
    各小さじ2

作り方

  • 1

    冬瓜は皮を剥いて種を取り除き、3mm厚さの薄切りにする。豚バラ薄切り肉は3cm幅に切る。

    食材2つで簡単に♪冬瓜と豚バラの旨塩煮の工程1
  • 2

    フライパンにごま油をひき中火で熱し、豚バラ薄切り肉を炒める。

    食材2つで簡単に♪冬瓜と豚バラの旨塩煮の工程2
  • 3

    豚肉に半分くらい火が通ったら冬瓜を加え、3分炒める。

    食材2つで簡単に♪冬瓜と豚バラの旨塩煮の工程3
  • 4

    A 水200ml、酒・みりん各大さじ1、醤油大さじ1/2、和風顆粒だし小さじ1/2、塩小さじ1/4を加えて弱火にし、冬瓜がやわらかくなるまで8〜10分煮る。よく混ぜ合わせたB 水・片栗粉各小さじ2を加え、とろみをつける。器に盛り、小ネギをのせる。

    食材2つで簡単に♪冬瓜と豚バラの旨塩煮の工程4

ポイント

・水溶き片栗粉は、煮汁の残り具合を見ながら量を調整してください。

作ってみた!

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