主食

【濃厚クリーミー♡】フライパン1つで!海老マカロニグラタン

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20
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物52.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質48.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

マカロニを別で茹でる必要がなく、フライパン1つで簡単に作ることができます✨チーズをたっぷりのせて、トースターで焼き上げてお召し上がりください😊🍤🧀

材料2人分

  • 冷凍ブロッコリー
    100g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんにく
    1かけ(にんにくチューブの場合は2cm)
  • むきえび
    100g(冷凍のものは解凍しておく)
  • バター
    大さじ2
  • 小麦粉
    大さじ3
  • 牛乳
    500ml
  • A
    マカロニ
    50g
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 1

    玉ねぎを薄切りにする。冷凍ブロッコリーは解凍しておく。にんにくはみじん切りにする。

    【濃厚クリーミー♡】フライパン1つで!海老マカロニグラタンの工程1
  • 2

    フライパンを中火に熱してバターを溶かし、①とむきえびを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら弱火にし、小麦粉を加えて粉っぽさがなくなるまで炒める。

    【濃厚クリーミー♡】フライパン1つで!海老マカロニグラタンの工程2
  • 3

    牛乳を3-4回に分けて混ぜながら加える。A マカロニ50g、コンソメ小さじ2、塩・こしょう各少々を加えてとろみがつくまで4-5分煮る。

    【濃厚クリーミー♡】フライパン1つで!海老マカロニグラタンの工程3
  • 4

    耐熱容器に移してピザ用チーズを散らし、トースターで焼き色がつくまで焼く。

    【濃厚クリーミー♡】フライパン1つで!海老マカロニグラタンの工程4

ポイント

マカロニはペンネタイプのゆで時間3分のものを使っています☺️お使いのもので煮る時間を調整してください☺️

作ってみた!

質問

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