主菜

ニラたっぷりの和風ハンバーグ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のニラをふんだんに使った、食べ応えのあるハンバーグです。 大根おろしとポン酢でさっぱりとした味わいです。

材料2人分

  • ニラ
    1束
  • 豚ひき肉
    350g
  • A
    しょう油
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうがチューブ
    小さじ1/2
  • ごま油
    大さじ1
  • 大根
    約150g
  • 大葉
    3枚
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 下準備
    ・大根をすりおろし器ですりおろしておく。 ・大葉は千切りにする。

  • 1

    ニラを粗みじん切りにする。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程1
  • 2

    ボウルに豚ひき肉を入れて、1とよく混ぜてこねる。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程2
  • 3

    2にA しょう油大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、しょうがチューブ小さじ1/2を加えて、全体に調味料が染み込むように、さらにこねる。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程3
  • 4

    3を4~5個程度に分けて、たわら型や丸型に成形する。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程4
  • 5

    フライパンにごま油を引いて、中火で両面に焼き色を付ける。その後、ふたをして中に火が通るまで約8分、じっくり加熱して焼き上げる。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程5
  • 6

    大根おろしと大葉を乗せ、ポン酢を添えて完成。

    ニラたっぷりの和風ハンバーグの工程6

ポイント

ハンバーグの加熱時間は、火の通り具合を見ながら調整してください。

作ってみた!

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