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ザ・バーリー入りチーズ焼きおにぎり

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  • 10炊飯時間を除く

子どもも大人も大好きな焼きおにぎりが炊飯器で簡単に作れます。 食物繊維が玄米の約7倍の「ザ・バーリー」を入れて一緒に炊くことで、小腹が空いた時にも手軽に栄養を摂ることができます。

材料2人分

  • 1合(150g)
  • ザ・バーリー
    大さじ1
  • 醤油
    20ml
  • 和風だしの素(顆粒)
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    適量
  • いりごま(白)
    適宜

作り方

  • 下準備
    米は洗う。

  • 1

    米、醤油、和風だしの素(顆粒)を炊飯器の内釜に入れ、1合の目盛りまで水を注ぐ。ザ・バーリー、水20ml(分量外)を加えて軽く混ぜ、普通に炊く。

    ザ・バーリー入りチーズ焼きおにぎりの工程1
  • 2

    炊き上がったらおにぎりの形に整え、ピザ用チーズをかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。お好みでいりごま(白)をふる。

    ザ・バーリー入りチーズ焼きおにぎりの工程2

ポイント

・冷凍保存する際には小分けにして、ラップで包んでください。 ・チーズは食べる直前にのせてトースターで焼いてください。 ・フライパンで焼く場合はごま油適量を引いてください。

作ってみた!

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