主食
ザ・バーリー入りチーズ焼きおにぎり
投稿日2024/01/26
更新日2024/01/26
調理時間10分(炊飯時間を除く)
子どもも大人も大好きな焼きおにぎりが炊飯器で簡単に作れます。 食物繊維が玄米の約7倍の「ザ・バーリー」を入れて一緒に炊くことで、小腹が空いた時にも手軽に栄養を摂ることができます。
材料2人分
- 米1合(150g)
- ザ・バーリー大さじ1
- 醤油20ml
- 和風だしの素(顆粒)小さじ1
- ピザ用チーズ適量
- いりごま(白)適宜
作り方
ポイント
・冷凍保存する際には小分けにして、ラップで包んでください。 ・チーズは食べる直前にのせてトースターで焼いてください。 ・フライパンで焼く場合はごま油適量を引いてください。
- 準
米は洗う。
- 1
米、醤油、和風だしの素(顆粒)を炊飯器の内釜に入れ、1合の目盛りまで水を注ぐ。ザ・バーリー、水20ml(分量外)を加えて軽く混ぜ、普通に炊く。
- 2
炊き上がったらおにぎりの形に整え、ピザ用チーズをかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。お好みでいりごま(白)をふる。
レシピID
475029
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さや🍅野菜ソムリエママ
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