主食

【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪

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30
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2週間
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物43.0g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質41.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こどもが喜ぶパンケーキを、少しでもヘルシーに美味しく食べてほしくて、米粉でグルテンフリーに、きな粉でタンパク質などの栄養をプラスして作りました。

材料4人分(直径10〜12cm 10枚程度)

  • 2個
  • 豆乳
    200g(牛乳可)
  • 米油
    15g
  • 米粉
    190g
  • きび砂糖
    50g
  • ひとつまみ
  • きなこ
    10g(米粉、薄力粉、大豆粉可)
  • ベーキングパウダー
    4g

作り方

  • 1

    ボウルに、卵、豆乳、米油を入れ、泡立て器でよく混ぜ合わせる。

    【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪の工程1
  • 2

    ①に米粉、きなこ、きび砂糖、塩、ベーキングパウダーを入れ、更に混ぜて、もったり生地が流れ落ちる状態にする。

    【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪の工程2
  • 3

    フライパンを中火で熱し、(必要であれば分量外の油をキッチンペーパーなどで薄く塗り、)フライパンを一旦ぬれ布巾の上に置き、再度弱火で熱する。

  • 4

    おたまなどを使い、生地をフライパンの真ん中に、直径10cm程度になるようになるべく上から入れる。

    【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪の工程4
  • 5

    2〜3分中火〜弱火で焼き、表面にふつふつと気泡が出てきたら、上下を返し、弱火にし、1〜2分焼き、全体に火が通ったら網にとる。

    【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪の工程5
  • 6

    工程4と5を繰り返す。(だんだんフライパンが熱くなるので、火加減を小さくしたり、焼き時間も短くする。)

    【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪の工程6

ポイント

・簡単ですが、焼き加減が難しいパンケーキ。フライパンを熱し、一旦冷まして、フライパンの温度を均一にすること、中火〜弱火の間で良い焼き加減を調節することで、ムラのない綺麗な焼き色になるかと思います。

作ってみた!

  • マチルダ
    マチルダ

    2023/11/19 13:37

    生地に油も入れるんですね! 美味しかったです。
    マチルダの作ってみた!投稿(【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪)
  • あやきょ
    あやきょ

    2023/07/08 16:12

    久しぶりに子供に大ヒットでした!米粉のせいか膨らみは少なかったのですがフワフワで食べやすくおかわりがとまらず…明日も食べたいのリクエスト😋色んなレシピで米粉パンケーキ試してますがこんなに食べてくれたの初めてです!ありがとうございます
    あやきょの作ってみた!投稿(【基本の米粉パンケーキ】ふわふわ美味しい♪きなこ入り♪)

質問

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こばやしまりこ
  • Artist

こばやしまりこ

米粉料理家・講師・元グルテンフリーカフェオーナー

  • 食品衛生責任者
  • フードコーディネーター
  • 食育インストラクター
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