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    副菜

    レンジで完成!里芋のクリチマヨサラダ~香ばしアーモンド~

    • 投稿日2023/12/06

    • 更新日2023/12/06

    • 調理時間15

    ねっとり食感が美味しい里芋サラダ♡ コク旨クリーミーなクリームチーズ&マヨネーズに アーモンドの香ばしさがポイントです◎ ツナも入っているので旨味もたっぷり! 和風なイメージの里芋も ちょっとおしゃれに楽しめますよ。 レンジだけで、とっても簡単にできあがります♪

    材料2人分

    • 里芋
      5個(250g程度)
    • A
      ツナ缶
      1缶(70g)
    • A
      マヨネーズ
      大さじ1.5
    • A
      クリームチーズ
      大さじ1
    • A
      黒こしょう
      適量
    • アーモンド
      5~6粒
    • ドライパセリ
      適量

    作り方

    ポイント

    ・里芋に火が通るまで、加熱時間は調整してください。 ・里芋の皮をむくときは熱いので注意してください。キッチンペーパーで掴むとむきやすいです。 ・里芋はお好みのつぶし加減に仕上げてください。 ・クリームチーズは塊が残る程度に混ぜると美味しいです。 ・ドライパセリはフレッシュなパセリでも可。

    • ・アーモンドは粗く刻んでおく。

    • 1

      里芋はよく洗って皮に一周切り込みを入れ、濡れたまま耐熱容器に入れる。 ふんわりとラップをして600Wで5〜6分加熱する。

    • 2

      里芋の皮をむき、つぶしながらA ツナ缶1缶、マヨネーズ大さじ1.5、クリームチーズ大さじ1、黒こしょう適量を加えて混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 3

      器に盛り、アーモンド、ドライパセリをちらす。

      工程写真
    レシピID

    473040

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    管理栄養士ゆきぼむ
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    管理栄養士ゆきぼむ

    料理研究家

    • 管理栄養士
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    ●管理栄養士 ●ナチュラルフードコーディネーター 保育園で管理栄養士として献立作成や調理、食育等を経験後、カフェに勤務し、メニュー開発や調理をしていました。 現在は、自家製酵母を使用したパン屋でパン作りを学びながら、レシピ作成、レシピ記事ライター、アンバサダー活動等行っています。 誰でも作りやすいよう丁寧な分かりやすいレシピを心がけているので、料理やお菓子作り初心者の方でも安心。 野菜がたっぷりとれるレシピ、スパイスを使用したレシピ、ヴィーガンレシピなど、カラダに優しいレシピが好きで、「ヘルシー=低カロリー」ではなく、心もカラダも健康的になれる「ヘルシーレシピ」を心がけています。 食卓を元気に彩ってくれるレシピで、日々の『食』を豊かにできる手助けができれば嬉しいです。

    「料理家」という働き方 Artist History