汁物

腸活♡れんこんと納豆のみそ汁

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  • エネルギー82kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキのれんこんに とろ~っと納豆入りのみそ汁♡ 普段とひと味違う美味しさで クセになりますよ。 いろんな食感や味わいが楽しめるだけでなく、 『みそ×納豆』で腸活にもおすすめ。 ダイエット中にもぜひ♡

材料2人分

  • ひきわり納豆
    1パック
  • れんこん
    50g(約1/4節)
  • にんじん
    30g(約1/5本)
  • だし汁
    300ml
  • みそ
    大さじ1
  • 小ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    れんこん、にんじんは薄い半月切りにする。

    腸活♡れんこんと納豆のみそ汁の工程1
  • 2

    鍋にだし汁とれんこん、にんじんを入れて火にかけて、火が通るまで煮る。

    腸活♡れんこんと納豆のみそ汁の工程2
  • 3

    ひきわり納豆を加えてひと混ぜし、火を止めてみそを溶き入れる。

    腸活♡れんこんと納豆のみそ汁の工程3
  • 4

    器に盛り、小ねぎを散らす。

    腸活♡れんこんと納豆のみそ汁の工程4

ポイント

・れんこんが大きい場合はいちょう切りにしてください。 ・納豆を入れたらボコボコ沸かさないようにしましょう。 ・お使いの味噌に合わせて、味噌の量は調整してください。

作ってみた!

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