副菜

カレー粉がポイント◎ズッキーニのコールスローサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質5.1g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キャベツが定番のコールスローですが、 ズッキーニで作っても美味しいんです! 旬のズッキーニをモリモリいただきましょう。 カレー粉のスパイシーな香りが美味しい♡ マヨネーズの半量をヨーグルトに置き換えで ヘルシーなのも嬉しいポイントです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1/2本(約100g)
  • ハム
    2枚
  • コーン
    大さじ3
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1/2
  • A
    プレーンヨーグルト
    大さじ1/2
  • A
    カレー粉
    小さじ1/4
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    適量
  • A
    黒こしょう
    適量

作り方

  • 1

    ズッキーニは細切りにして、塩(分量外・適量)で塩もみする。 ハムは細切りにする。

    カレー粉がポイント◎ズッキーニのコールスローサラダの工程1
  • 2

    ボウルにA マヨネーズ大さじ1/2、プレーンヨーグルト大さじ1/2、カレー粉小さじ1/4、砂糖ひとつまみ、塩適量、黒こしょう適量を混ぜ合わせる。

    カレー粉がポイント◎ズッキーニのコールスローサラダの工程2
  • 3

    水分をしぼったズッキーニ、ハム、コーンを加えて和える

    カレー粉がポイント◎ズッキーニのコールスローサラダの工程3

ポイント

・ズッキーニとハムの太さをそろえるときれいです。

作ってみた!

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