副菜

めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

今日の料理は、ヘルシー和食のお惣菜から♪めかぶとえのきと長芋の♪さっぱり梅ポン酢のネバネバ和えですよ🥰 ☆ネバネバコリコリの食感がいいわね👵🏻✨ ☆うま酸っぱくて冷酒が進みますな👴🏻🍶 ☆ぼくはご飯にかけて食べるよ👦🏻🍚 ☆私は糸こんにゃくと和えてちゅるちゅるするわ👩🏻♪ おなかに優しいネバネバ副菜でおなかもすっきり🤩 やったね😺♪ 愛と癒しを届けるキッチンより🍀

材料3人分

  • 味付めかぶ
    2パック(70g)
  • えのき
    70g
  • 長芋
    70g
  • 大葉
    5~6枚
  • A
    ポン酢しょうゆ
    小さじ2
  • A
    梅肉
    適量

作り方

  • 1

    えのきは石づきを切り落とし半分の長さに、長芋は皮をむき細切り、大葉はせん切りにする。

    めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐の工程1
  • 2

    手鍋に湯を沸かし、えのきを1~2分湯がき、冷水にとり冷やし、ザルにあげる水を切る。

    めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐の工程2
  • 3

    ボウルに味付めかぶ、長芋、えのき、大葉、A ポン酢しょうゆ小さじ2、梅肉適量を入れ、和える。 ✅えのきは手で握ってしかりと水気を切ってから入れます。

    めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐の工程3
  • 4

    【参考料理:ネバネバちゅるちゅる糸こんにゃく😘🥗】 糸こんにゃく(白滝)をさっと湯がき、水で冷やし、水気をしっかりと切り、具を加えて和える

    めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐の工程4

ポイント

⭕味付きではないめかぶの場合は、ポン酢しょうゆを小さじ1追加します。 ⭕梅肉のアクセントで味が締まります🥗✨ ⭕大葉の爽やかな香り🎐

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2025/05/26 23:47

    めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ぽん和え💛💚🤍🍄‍🟫🐽💫✨ とろとろめかぶと、ネバネバ長芋に、しっとりえのき🍄‍🟫ガチ、ぽん酢タレ💛に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ サッパリ爽やかで、これからの季節🌻🎐にもピッタリの💜🥳💫✨✨ 市販の味付けめかぶは好きぢゃないから、生めかぶを使って、三杯酢は自分で味付けしたよ〜💖😽💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家では定番💚でまた作る〜💖😋💕💫✨ 愛キチさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(めかぶとえのきと長芋の♪ネバネバコリコリ梅ポン和え🎐)

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