主食

油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パン

印刷する

埋め込む

100
発酵50分 ベンチタイム 10分 焼成20分を含む
  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物49.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量0.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

私のパンレシピの中で一番登場の機会の多いパンで家族も大好きな食パンです。 ノンオイルとは思えないほど、しっとりふわふわ、絹のような口溶けです。 焼きたてをそのまま食べても美味しく、サンドウィッチもおすすめ。トーストしてもサクッと軽いパンです。 フープロさえあれば90分程度で焼けます。 もちろん、ニーダーや手ごねでも作れます。 1/8枚分  156kcal 脂質2.4g

材料4人分(食パン1斤型 一台分)

  • A
    強力粉(春よ恋ブレンド)
    140g
  • A
    ドライイースト
    小さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    牛乳(30℃)
    190ml程度(粉の保管環境や種類で変わるので要調整)
  • A
    コンデンスミルク
    20g
  • B
    卵黄
    1個分
  • B
    強力粉(春よ恋ブレンド)
    140g
  • B
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    A 強力粉(春よ恋ブレンド)140g、ドライイースト小さじ2、砂糖大さじ1、牛乳(30℃)190ml程度、コンデンスミルク20gをボウルに入れてゴムベラなどでよく混ぜイーストを溶かす。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程1
  • 2

    B 卵黄1個分、強力粉(春よ恋ブレンド)140g、塩小さじ1/2を加えてひとまとめにする。 少し手にべたべたつく程度の固さに調整する。 半量をフードプロセッサーに入れて30秒攪拌する。 残りも30秒攪拌する。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程2
  • 3

    取り出した生地を一つにして、生地を軽くたたき、なめらかにし、丸めてボウルに戻す。 ラップやフードキャップなどをして乾燥を予防し40℃で25分程度暖かいところで一次発酵する。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程3
  • 4

    1.5倍程度になったら粉を付けた指をパン生地に差し込み、指の穴が残っているかフィンチェックをしてみる。 穴が閉じるようならもう少し待つ。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程4
  • 5

    手をこぶしにして優しく3回程度押してガスを抜き、生地を取り出す。 丸めなおし固く絞った布巾をかけて10分待つ。

  • 6

    ガス抜き麺棒で18×30cm程度の長方形に伸ばす。 裏返し手前からくるくる巻き最後は下から生地を持ち上げ 指でつまんで閉じる。 食パン型に綴じ目を下に入れて、しっかり押す。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程6
  • 7

    フードキャップを覆い、二次発酵40℃で25から30分程度 型から1㎝程度膨らむのを待つ。 途中でオーブンの余熱をあげるため発酵機能から早めに出し室温で待つ。

    油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パンの工程7
  • 8

    オーブンの余熱はガスオーブンは180℃。 パワーの弱い電気などのオーブンの場合は190℃以上にする。 二次発酵が終了したらそっとオーブンに入れて焼き上げる。 ガスオーブンは180℃で20分パワーの弱い電気などのオーブンは190℃25~30分程度で焼く。 色づかなかった場合は次回温度を上げて焼く。

  • 9

    焼きあがったら、型ごと落としショックを与え、型から出して冷ます。 明日食べない分はスライスして冷凍保存する。(カビが生えたり固くなるため)

ポイント

手ごねやホームベーカリーのこね機能でも作れますが、フードプロセッサーを使うことで、初心者の方も失敗しにくくなっています。小さいフードプロセッサーの場合は3回程度に分けて各20秒程度こねてください。 手ごねの場合はぬるま湯の温度を40℃程度にしてください。 パン生地の固さは動画をご覧いただきながら調整をしてください。 パン作り初心者の方は「基本のパン」の動画をご覧いただけますとさらに詳しい説明があります。 動画の中で塗っていますバター風スプレッドは https://www.youtube.com/watch?v=bxUxjEZ57ZA をご覧ください。

作ってみた!

  • 1324175
    1324175

    2025/08/11 17:51

    冷めたてを頂きました。ふかふかで美味しく出来ました。食パンの型がないため、パウンドケーキ型(8.5×8.5×23くらい)で代用しました。1次発酵は暖かい部屋で、2次発酵はオーブンの発酵機能を使いました。塩小さじ1/2は4gで作りました。塩加減を感じる味わいになりました。甘過ぎずしょっぱくなく毎日食べたいパンです。
    1324175の作ってみた!投稿(油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パン)
  • Kana
    Kana

    2024/11/07 11:33

    ラウンド型で焼いてみました!ふわっふわでミルクの香りがしてとってもおいしいです😍フードプロセッサーを使うため、技術がなくても失敗知らずなレシピで、とても助かります。子供にも安心して食べさせられるパンを焼けてうれしいです!
    Kanaの作ってみた!投稿(油なしでふわふわ軽い口溶け 毎日食べてもふとらない極上食パン)
  • 799878
    799878

    2022/10/06 18:13

    ふわふわでとても美味しいパンが出来ました♪軽い口溶け!!分かります!本当にその通りで、油脂なしでこんなにしっとりふわふわのパンができるんだと感動です!丸パンに成形しましたが、本当に美味しい!また作ります♪ 美味しいレシピありがとうございました。

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら