汁物

【かに玉豆腐】胃に優しいレシピ。体調不良のときにも!

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

胃が弱っている時や体調不良の時にも食べられそうなスープのレシピです。 口当たりの良い絹ごし豆腐のおかげで食欲がない時にもぴったりです。

材料2人分(2〜3人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • 2個
  • かに風味かまぼこ
    3本
  • A
    200ml
  • A
    しょうゆ・酒
    各大さじ1
  • A
    砂糖・片栗粉
    各大さじ1/2
  • A
    鶏がらスープの素・オイスターソース
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    かに風味かまぼこはほぐしておく。

    【かに玉豆腐】胃に優しいレシピ。体調不良のときにも!の工程1
  • 2

    鍋にA 水200ml、しょうゆ・酒各大さじ1、砂糖・片栗粉各大さじ1/2、鶏がらスープの素・オイスターソース各小さじ1/2を入れて混ぜる。中火にかけ、とろみがつくまで温める。

  • 3

    絹ごし豆腐を一口大にちぎりながら入れて、ふつふつしたら2〜3分煮る。

    【かに玉豆腐】胃に優しいレシピ。体調不良のときにも!の工程3
  • 4

    溶いた卵を少しずつ回し入れて卵が程よく固まったらカニカマを散らす。

    【かに玉豆腐】胃に優しいレシピ。体調不良のときにも!の工程4

ポイント

作ってから時間が経つと豆腐から水分が出てきます。 とろみが欲しい場合は水溶き片栗粉を入れて調整してみてください。

作ってみた!

質問

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