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    副菜

    調味料はごま油のみ♩チンゲン菜とカニカマの塩昆布和え

    • 投稿日2022/12/13

    • 更新日2022/12/13

    • 調理時間5

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    5分でできる簡単副菜です。 調味料は、ごま油のみですが、塩昆布を混ぜることで、しっかり味がつきます。 忙しい日でも、パパッと作れる副菜なので、ぜひお試しください。

    材料2人分

    • チンゲン菜
      1本
    • カニカマ
      4本〜6本
    • 塩昆布
      20g
    • ごま油
      大さじ1
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    ・塩昆布で、しっかり味がつきますが、それでも味が足りないと感じた方は、お醤油をちょこっと垂らしても良いと思います。

    • 1

      チンゲン菜は、1枚1枚はがしてから、葉と茎の部分を切り分けて、縦に細切りにする。 カニカマは、手でさく。

      工程写真
    • 2

      耐熱皿に、チンゲン菜、カニカマ、塩昆布を入れ、ごま油を回しかけ、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、3分加熱し、よく混ぜ合わせる。 仕上げに、いりごまをふる。

      工程写真
    レシピID

    450296

    質問

    作ってみた!

    • はっぴぃ
      はっぴぃ

      2023/04/01 09:45

      チンゲン菜を細長く切るのは初めてでしたが、そのように切るとレンチンでも簡単に調理できて、新しい発見で嬉しかったです。 チンゲン菜が程よくシャキシャキで、歯ごたえも楽しめました。 塩昆布やカニカマの旨味がやみつきになります。

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    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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