副菜

調味料はごま油のみ♩チンゲン菜とカニカマの塩昆布和え

Name: 調味料はごま油のみ♩チンゲン菜とカニカマの塩昆布和え
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: チンゲン菜 1本; カニカマ 4本〜6本; 塩昆布 20g; ごま油 大さじ1; いりごま 適量

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5分

総費用-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー120kcal
炭水化物10.5g
脂質7.2g
たんぱく質6.5g
糖質8.5g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

5分でできる簡単副菜です。調味料は、ごま油のみですが、塩昆布を混ぜることで、しっかり味がつきます。忙しい日でも、パパッと作れる副菜なので、ぜひお試しください。

材料2人分

チンゲン菜
1本
カニカマ
4本〜6本
塩昆布
20g
ごま油
大さじ1
いりごま
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
チンゲン菜は、1枚1枚はがしてから、葉と茎の部分を切り分けて、縦に細切りにする。カニカマは、手でさく。
2
耐熱皿に、チンゲン菜、カニカマ、塩昆布を入れ、ごま油を回しかけ、ふんわりラップをして、電子レンジ500Wで、3分加熱し、よく混ぜ合わせる。仕上げに、いりごまをふる。

ポイント

・塩昆布で、しっかり味がつきますが、それでも味が足りないと感じた方は、お醤油をちょこっと垂らしても良いと思います。

レシピID：450296

更新日：2022/12/13

投稿日：2022/12/13

作ってみた！

レビュー（2件）

楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2025/05/17 00:56
青梗菜とカニカマの塩昆布和え🧡🩶🥬💫✨ 塩昆布🩶と、ごま油油🧡だけとは思えない味付け〜💖😻💕💫✨ 食材も、青梗菜🥬とカニカマだけ〜💜🥳💫✨✨ シャキシャキ青梗菜🥬と、しっとりカニカマに、塩昆布の旨味と、ごま油🧡の風味で、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ コレ💛めっちゃ好き〜💖🥰💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💚で、また作る〜💖😋💕✨✨ くみさん🩵😸いつもありがと〜ございます💙🐶🐾
はっぴぃ
2023/04/01 09:45
チンゲン菜を細長く切るのは初めてでしたが、そのように切るとレンチンでも簡単に調理できて、新しい発見で嬉しかったです。チンゲン菜が程よくシャキシャキで、歯ごたえも楽しめました。塩昆布やカニカマの旨味がやみつきになります。