副菜

[ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味

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漬け込み時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物37.2g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちくわにズッキーニを詰め、しっかり下味をつけて、片栗粉をまぶして揚げました。 衣はサクサク、中はちくわがぷりぷり、ズッキーニがじゅわっとジューシー♩ 味に飽きたら、ポン酢をつけて味変して食べると美味しいです。

材料2人分

  • ズッキーニ
    1/3本
  • ちくわ
    8本
  • 片栗粉
    大さじ3
  • サラダ油
    適量
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1
  • A
    おろししょうが
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    ズッキーニは、ちくわの長さと穴のサイズに切り揃える。

    [ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味の工程1
  • 2

    ちくわに、ズッキーニを詰め、3等分もしくは、4等分に切る。

    [ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味の工程2
  • 3

    ②を、A みりん大さじ1、酒大さじ1、醤油小さじ2、おろしにんにく小さじ1、おろししょうが小さじ1、塩ひとつまみと共にポリ袋に入れ、10分ほど置く。

    [ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味の工程3
  • 4

    別のポリ袋に、片栗粉を入れ、③をひとつひとつ箸で入れ、ポリ袋を上下にふって粉をまぶす。

    [ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味の工程4
  • 5

    フライパンに、サラダ油を3cmほどの高さまで入れ、170度まで温度を上げたら、ちくわを入れて、しっかりと揚げ色がつくまで揚げる。

    [ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味の工程5

ポイント

・時間が経つと、サクサク感がなくなりますので、作り置きはおすすめできません。

作ってみた!

  • hiro★
    hiro★

    2023/09/18 19:45

    ちくわにズッキーニを入れるのが面白いと思いましたが、ズッキーニ以外の野菜でも良いと思います、思っていたよりもボリュームがあるので、次回からはもっと少なめに作ろうと思います。 お酒のおつまみにも良いですね!
    hiro★の作ってみた!投稿([ちくわとズッキーニの竜田揚げ]サクじゅわ♩やみつきになる味)

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