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    主菜

    [麻婆しらたき]火も包丁も使わない!安くて早くてヘルシー

    • 投稿日2024/04/02

    • 更新日2024/04/02

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    お仕事後にメインのおかずを作る余力がなく、火も包丁も使わないおかずにしました。 しらたきをキッチンバサミでカットして、ひき肉、もやしと、キャベツは手でちぎって入れて、レンジで加熱するだけです。 手抜き料理ですが、味はきちんと♡ ひき肉もたっぷり入れて、ボリューミーで満足感のあるおかずに仕上げました。 お手軽なのでお試しくださいね。

    材料2人分

    • 豚ひき肉
      200g
    • しらたき
      180g(下ゆで不要のもの)
    • もやし
      200g
    • 春キャベツ
      50g
    • 片栗粉
      大さじ1
    • A
      オイスターソース
      大さじ1
    • A
      甜麺醤
      大さじ1/2
    • A
      豆板醤
      大さじ1/2
    • A
      豆鼓醤
      大さじ1/2
    • A
      鶏ガラスープの素
      大さじ1/2
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1
    • A
      おろししょうが
      小さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    ・仕上げに、白いりごま、小ネギを加えていますが、レシピには含まれていません。 お好みでどうぞ♩ ・豆鼓醤は、なければ省いても大丈夫です。 ・仕上げに、花椒、ラー油などを加えて、辛さを出しても美味しいですよ。

    • 1

      耐熱皿にしらたきを入れ、キッチンバサミで食べやすい長さに切り、豚ひき肉、片栗粉を入れ、さっくりと混ぜ合わせる。

      工程写真
    • 2

      もやし、春キャベツを手でちぎって入れ、A オイスターソース大さじ1、甜麺醤大さじ1/2、豆板醤大さじ1/2、豆鼓醤大さじ1/2、鶏ガラスープの素大さじ1/2、おろしにんにく小さじ1、おろししょうが小さじ1、砂糖小さじ1を加える。

      工程写真
    • 3

      ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで、6分加熱し、一度混ぜ合わせたあと、ラップをかけずに、さらに2分加熱する。

      工程写真
    レシピID

    480625

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    くみ
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    くみ

    料理家

    • スパイス&ハーブコンサルタント

    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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