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    副菜

    [いんげんとちくわの辛子マヨ和え]レンジで簡単!パパッと副菜

    • 投稿日2024/11/03

    • 更新日2024/11/03

    • 調理時間5(粗熱をとる時間は除く)

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    パパッと作れる副菜です。 茹でる手間を省くため、酒とみりんと塩をふって、レンジで簡単に仕上げました。 くどくなりがちなマヨネーズも、和辛子と合わせることで、味に深みがでます。 辛子マヨが、いんげん&ちくわと合っていて、食べ応えもある一品ですよ。 よろしかったら、お試しくださいね。

    材料2人分

    • いんげん
      100g
    • ちくわ
      4本(約100g)
    • 黒いりごま
      適量
    • A
      小さじ1
    • A
      みりん
      小さじ1
    • A
      少々
    • B
      マヨネーズ
      大さじ2
    • B
      練り辛子
      小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ・マヨネーズと練り辛子は、いんげんとちくわの粗熱をしっかりとって、水気を切ってから加えてください。 ・黒いりごまがなければ、白いりごまでも大丈夫です。 ・いんげんとちくわをレンジで加熱したくない方は、500mlの水に対して、小さじ1の塩で2分茹でてください。 その際は、酒、みりんは不要です。

    • 1

      いんげんは、ヘタを切り落とし、筋をとり、2〜3等分に斜め切りにする。 ちくわは、0.5cm幅の斜め切りにする。

      [いんげんとちくわの辛子マヨ和え]レンジで簡単!パパッと副菜の工程1
    • 2

      いんげん、ちくわを耐熱皿に入れ、A 酒小さじ1、みりん小さじ1、塩少々をふり、ふんわりラップをかけて、電子レンジ500Wで、2分加熱する。

      [いんげんとちくわの辛子マヨ和え]レンジで簡単!パパッと副菜の工程2
    • 3

      粗熱が取れたら、水気を切り、B マヨネーズ大さじ2、練り辛子小さじ1/2を加えて和える。仕上げに、黒いりごまをふる。

      [いんげんとちくわの辛子マヨ和え]レンジで簡単!パパッと副菜の工程3
    レシピID

    492665

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    残業多めな正社員として働く二児の母。 働くお母さんにとって ①頑張りすぎないこと ②時間をかけすぎないこと ③お金をかけすぎないこと とても重要ですよね‼︎ 私のコンセプトは 「簡単なのに美味しい」 「手抜きなのに手抜きには見えない」 「シンプルな調理法なのに華やか」 「豪華に見えて実は経済的」 です。 作りおき術を取り入れ、手抜きであっても、見ているだけで元気になれるような、簡単なのに華やかさのあるレシピを提案して行きます。 時には、ものすごく味にこだわった定番料理も載せて行きますので、お時間がある時にお試しくださいね♩ 本業はシステム開発ですが、お料理の開発にも力を入れ、料理家として、少しでも皆さまのお役に立つことができたら嬉しいです。 業務多忙のため、たまにレシピに記載ミスもあるかもしれませんので、気になる点は、お気軽にコメントください☺️ ネガティブなコメントも、今後のレシピ開発に役立たせていただきますので、些細なことでもご指摘いただけたらと。 よろしくお願いいたします。 参考までに【私のレシピの特徴】 ・ガス火対応(加熱時間はガス火表記) ・レンジ500W対応(600Wがない方のためにあえて500W表記) ・作りおき対応(下ごしらえまで済ませ保存可能) ※日々の作りおき活用術については Instagram、threadsに詳細を載せています。 作りおき料理は、毎日の調理時間を減らすことができる上、品数・栄養バランスを無理なく整えながら、高熱費の節約も叶いますので、よろしかったら参考にしてくださいね💕

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