主食

とろける♡大豆コンビトースト【納豆・豆腐好きな方へ】

Name: とろける♡大豆コンビトースト【納豆・豆腐好きな方へ】
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 食パン 1枚; 豆腐 100g; 納豆 1パック; マヨネーズ 小さじ1; 納豆付属のタレ 1個; ピザ用チーズ 15g; 海苔 適量

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10分

エネルギー385kcal
炭水化物38.5g
脂質15.8g
たんぱく質21.5g
糖質35.2g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐と納豆を混ぜて食パンに豪快にのせて焼き上げました。焼きたて、とろけ出る豆腐と納豆たち♡上にのせたこんがりチーズと海苔との相性もバッチリ！大豆製品好きにはたまらないトーストです。ボリューム満点ですが、豆腐と納豆なので重たくなくヘルシーなのも嬉しいです。

材料1人分

食パン
1枚(6枚切り)
A
豆腐
100g
A
納豆
1パック(40〜45g)
A
マヨネーズ
小さじ1
A
納豆付属のタレ
1個
ピザ用チーズ
15g
海苔
適量(焼き海苔なら10×10cmくらいの量)

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
ボウルにA 豆腐100g、納豆1パック、マヨネーズ小さじ1、納豆付属のタレ1個を入れて豆腐がなめらかになるまでよく混ぜる。
2
食パンに工程1をのせ、ピザ用チーズを散らす。トースターでチーズがこんがりするまで焼き、仕上がりにちぎった海苔をのせる。

ポイント

★豆腐は絹ごしを使いましたが、木綿でもお作りいただけます。 ★納豆付属のタレはスタンダードな甘辛い系のものがおすすめです。 ★海苔は焼き海苔でも味付け海苔でもどちらでもいいです。 ★上にのせる豆腐と納豆はたっぷりめなので、半分ずつ食パン2枚分にふりわけてもいいです。 ★トースターは1200wで5分くらい焼きました。使うトースターによって時間は調節して下さい。