副菜
【さっぱり！レタスとわかめのチョレギサラダ】
5分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.5g
- 脂質7.0g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.5g
- 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レタスがたっぷり食べられる韓国風サラダ！ ごま油と塩だけのシンプルな味付けだが、やみつきで手が止まらない♩ 普段不足しがちな海藻類はサラダにプラスすることで一緒に食べられます＾＾
作り方
下準備
レタスは芯を取り、食べやすい大きさに手でちぎり水にさらしておく。 乾燥わかめは水でふやかし、水気を切っておく。
- 1
ボウルに水気を切ったレタス、わかめ、A ごま油大さじ1、塩小さじ1/3、白ごま適量、韓国海苔は手でちぎりながら加え、よく混ぜ合わせる。 好みでミニトマトを添える。
