汁物

スナップえんどうのかき玉春雨スープ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ダイエット中や、小腹が空いたとき、朝食におすすめの春っぽい春雨スープです!スナップえんどうを使ってますが絹さやでもOKです◎ 春じゃないときはワカメで作ることが多いです!アレンジ効くのでお好みの食材で作ってください!

材料4人分(たっぷり2人分)

  • 春雨
    30g
  • 玉ねぎ
    1/4玉
  • スナップえんどう
    10本程度
  • 1個
  • 500ml
  • 鶏がらスープの素
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1/2
  • 白炒りごま
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    ⚪︎玉ねぎは5mm幅にスライス ⚪︎スナップえんどうは筋を取る ⚪︎卵はよく溶いておく

    スナップえんどうのかき玉春雨スープの下準備
  • 1

    鍋に水を入れて中火にかける。 沸騰したら春雨、鶏がらスープの素、醤油、酢を入れて2分茹でる。

    スナップえんどうのかき玉春雨スープの工程1
  • 2

    ※すぐに食べない場合は食感を損なってしまうため スナップえんどうは後入れにします。このタイミングで入れないでください! スナップえんどう、玉ねぎを加えて1分間茹でる。

    スナップえんどうのかき玉春雨スープの工程2
  • 3

    沸騰しているところに溶き卵を回し入れる。 スナップえんどうを後入れにした場合は食べる直前にスープを温めて、沸騰している状態から2分間一緒に加熱してください! お好みでごま油を適量、白炒りごまをパラっとかけたら完成!

    スナップえんどうのかき玉春雨スープの工程3

ポイント

⚪︎スナップえんどうを煮すぎると食感が悪くなるのでできれば食べる直前に入れてください! ⚪︎スナップえんどうではなく、絹さやでもOK! ⚪︎卵は必ず沸騰している状態を確認して入れてください。沸騰していないと上手くかき玉にならなくなります ⚪︎お酢は僕の好みで入れていますが、なくてもOKです!

作ってみた!

  • 青空
    青空

    2024/12/11 21:28

    小学生の頃、学校給食で食べていたかき玉汁の様な懐かしさを感じる味で、とても美味しかったです。家族にも好評でした。

質問

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