汁物

ブロッコリーのチーズミルクスープ。

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10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たっぷりのブロッコリーをベーコン、コーンと共に優しいとろみのミルクスープに。お鍋ひとつで10分程で作れる牛乳活用レシピ。

材料2人分

  • ブロッコリー
    100g
  • ベーコン
    3枚
  • コーン
    40g
  • 200ml
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • 牛乳
    150ml
  • ピザ用チーズ
    20g
  • 塩こしょう
    少々
  • 粉チーズ
    適量
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • A
    小さじ2

作り方

  • 1

    ブロッコリーは茎は1cm角程度、花蕾は小さめの小房に切り分ける。ベーコンは1cm幅に切る。

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程1
  • 2

    小鍋にブロッコリー、ベーコン、コーン、水、鶏ガラスープの素を入れて中火にかける。

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程2
  • 3

    ブロッコリーに火が通ったらA 片栗粉小さじ1、水小さじ2を混ぜ合わせた水溶き片栗粉加え、とろみをつける

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程3
  • 4

    弱火にして牛乳、ピザ用チーズを加えて混ぜる。チーズが溶けたら塩こしょうで味を整える

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程4
  • 5

    器に盛り、粉チーズを振る。

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程5
  • 6

    今回は茎まで美味しい【スウィート・ブロッコリー】を使用しましたが普通のブロッコリーでも勿論作れます。

    ブロッコリーのチーズミルクスープ。の工程6

ポイント

・鶏ガラスープの素は顆粒コンソメで代用してもOKです。 ・ブロッコリーの茎の皮が硬いときは剥いてから使用してください。 ・コーンは冷凍でも、缶詰でも、生のものでも。

作ってみた!

質問

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