副菜
レンジで簡単☆絹さやの塩昆布ナムル。
5分
- エネルギー32kcal
- 炭水化物4.3g
- 脂質1.4g
- たんぱく質2.0g
- 糖質2.8g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
材料は絹さやと塩昆布、胡麻油だけ！レンジであっという間に作れる簡単副菜です。あと一品やお弁当、絹さやの消費にもおすすめです。
作り方
- 1
絹さやは洗って筋を取り、耐熱ボウル（耐熱容器や耐熱の器でも）に入れて水大さじ2をふりかける。
- 2
ラップをして600wのレンジで2分加熱する。
- 3
火傷に注意してボウルに残った水を捨て、塩昆布、ごま油、炒り白ごまを加えて混ぜる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/07/22 23:54
絹さやの塩昆布ナムル🧡🫛🩶💛💫✨ シャキシャキ甘い絹さや🫛と､塩昆布🩶のまろやかな塩気と､プチプチ炒りごま💛が､胡麻油🧡の風味に絡んで､めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ 箸休め🥢や､アテ🍺や､弁当🍱にもピッタリ〜､レンチンだけで火🔥も使わず､絹さや🫛だけで､ちゃちゃっと作れちゃう〜💜🥳💫✨✨ めっちゃ美味しかったから､我が家の定番💙で､また作る〜💖😋💕💫✨ ゆぅゅぅさん🩵😸いつもありがとうございます💚🐶🐾
