デザート
【フライパンで作る】しっとりむぎゅっとオートミールボール
投稿日2023/05/13
更新日2023/05/19
調理時間60分(作業時間は5分以内)
【卵・乳製品・小麦・砂糖・オイル・大豆・アーモンド不使用】素材の美味しさ、甘さがぎゅぎゅっと詰まったほっこりおやつ。 作業時間5分以内で、フライパンひとつで手軽にできるところも嬉しいポイントです😉
材料（直径約3cmの球5つ分）
- Aロールドオーツ大さじ4
- Aココナッツフラワー大さじ1
- Aシナモン適量(お好きなだけ)
- Bお好きな植物性ミルク小さじ2
- Bアガベシロップ小さじ2
- Bピーナッツバター小さじ2(無添加・無糖タイプ)
- Bレーズン10粒ぐらい(細かくカットして使用)
- Bひまわりシード小さじ1
作り方
ポイント
ひまわりシードは他のナッツでもOKですが、粒が大きいと丸めにくくなるので、細かく砕いて使うと◎ 冷凍することで美味しさがぎゅっと濃縮されて忘れられない味になります🥺✨
- 1
A ロールドオーツ大さじ4、ココナッツフラワー大さじ1、シナモン適量(お好きなだけ)を混ぜる。
- 2
B お好きな植物性ミルク小さじ2、アガベシロップ小さじ2、ピーナッツバター小さじ2、レーズン10粒ぐらい、ひまわりシード小さじ1を加えて混ぜ全体になじませる。
- 3
全体を5等分にしてぎゅっと押し固めるようにしながら丸めて、シートを敷いたフライパンに並べたら、強めの弱火で蓋をせずに5分焼く。 ※まとまりが悪ければお好きな植物性ミルクを小さじ1ずつ足して、調節してみてください☺
- 4
焼けたら粗熱とり、冷凍する。 少しずつ溶かしながらお召し上がりください😊
レシピID
460489
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ベジヘルシー
〖 "最初に蒸す" が決め手 〗 素材からあふれるおいしさで、心ときめき満たされる料理をお届け 𖥧𖧧 𖧧 全てヴィーガン・グルテンフリー(動物性原材料・小麦不使用) 𖧧 野菜も豆も穀物も蒸しプレートで手軽に蒸して、ほっこり おかず・おやつ に変身させます😌