汁物

白菜とまん丸肉だんごの中華スープ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.7g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質5.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜と肉だんごで 味付け優しいスープを作ります(o^^o) 豚ひき肉との相性抜群の 白菜は、細かく刻んで ホロホロ・トロトロに 煮込みますヾ ^_^♪

材料2人分

  • 白菜
    1/8株
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • A
    塩・コショウ
    少々
  • B
    2カップ
  • B
    中華スープの素(顆粒)
    小さじ2

作り方

  • 1

    ・ボールに豚ひき肉とA 片栗粉小さじ2、塩・コショウ少々を入れて混ぜ合わせて、粘りが出るまでこねて、4等分にして丸いだんこにします。 ・白菜は、1cm角程度に細かく切ります。

    白菜とまん丸肉だんごの中華スープの工程1
  • 2

    ・鍋にB 水2カップ、中華スープの素(顆粒)小さじ2を入れて溶かします。 ・白菜を平らになるように入れます。

    白菜とまん丸肉だんごの中華スープの工程2
  • 3

    ・工程❷にまん丸肉だんごを白菜の間に埋めるように 入れます。 ・中火で火をつけて、沸騰してきたらフタをして、中火と弱火の間にくらいで、肉だんごに火が通るまで、5分~6分煮ます。

    白菜とまん丸肉だんごの中華スープの工程3
  • 4

    ・肉だんごに火が通っていたら、スープの塩味を確認して、足りないようであれば、塩を少々足してください。お好みで仕上げに、あらびき黒コショウをふってください。

    白菜とまん丸肉だんごの中華スープの工程4

ポイント

✤豚ひき肉の代わりに鶏ひき肉にすると、カロリーoffになります。それも美味しいです! ✤鍋は、[ストウブ]ラウンドココット・20cmを使用しています。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら