効率良く吸収！鉄分強化献立

鉄分が豊富な牛肉と小松菜を使用した甘辛い味付けのプルコギ風炒めと鉄分の吸収を助けてくれるビタミンcが豊富なブロッコリー、ジャガイモ、トマトを使った副菜を合わせることで鉄分強化だけでなくバランスも良い献立です。 炒め物を作っている間にジャガイモとブロッコリーをレンジ加熱し、トースターで焼いている間にトマトの副菜をぱぱっと作るのが３０分で作れるコツです。