【小松菜とツナのナムル】鉄分強化メニュー(離乳食後期～)

材料（大人2人分、子ども2人分）

• 小松菜
  3株
• にんじん
  80g
• ツナ缶
  １缶(水煮)
• 鶏ガラスープの素
  小さじ1/2
• 醤油
  小さじ1/２
• ごま油
  小さじ1/2
• 醤油
  小さじ1(大人用追加調味料)
• ごま油
  小さじ1(大人用追加調味料)

作り方

• 下準備
  小松菜は５cm幅に、にんじんは千切りにする。

  
• 1

  小松菜、にんじんを耐熱容器に入れてふんわりラップをかけ６００W５分レンジで加熱する。

  
• 2

  にんじんが柔らかくなっていたらツナ缶を加え、鶏ガラスープの素、醤油、ごま油を各1/2ずつ加えよく混ぜ、子ども分をとりわける。

  
• 3

  大人用追加調味料の醤油とごま油を加えよく混ぜる。

  
• 4

  子ども分は食べやすいようハサミや包丁で刻む。

  

ポイント

0歳、1歳が食べる事を想定しツナ缶は水煮を使用しましたが、 大人や1歳半以降のお子さんが食べる場合はツナのオイル缶で作ってみてください♪

作ってみた！

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