副菜

食欲がなくてもスルスルいける!「中華もずく豆腐」

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食欲が落ちる暑いこの時期におすすめのスルスルいける和え物です。 案外ねばねばや海藻類って子どもが好きなので、中華サラダの味付けにしたら間違い無しでした。 食べ応えはあるけれど、ヘルシーで比較的低単価なものばかりで作れるのでダイエットや節約にも良いです。

材料2人分

  • 生もずく
    200g(味付けなしのものを使用)
  • 絹ごし豆腐
    150g
  • 納豆
    1パック
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1/2
  • 白炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    納豆を付属のタレを加えて混ぜておく。

  • 1

    生もずく、納豆、A 砂糖大さじ2、酢大さじ2、鶏ガラスープの素小さじ1、醤油小さじ1/2、ごま油小さじ1/2を加えて混ぜる。

    食欲がなくてもスルスルいける!「中華もずく豆腐」の工程1
  • 2

    絹ごし豆腐をスプーンですくって崩しながら加え混ぜる。 仕上げに白炒りごまを加え冷蔵庫で20分ほど冷やして味をなじませる。

    食欲がなくてもスルスルいける!「中華もずく豆腐」の工程2

ポイント

お好みでネギを加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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はるママ
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はるママ

栄養士・離乳食アドバイザー

  • 栄養士
  • 食育インストラクター
  • 離乳食アドバイザー
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