主食

【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!

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炊飯器でバターライスを炊く時間は除く
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物88.7g
  • 脂質20.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質85.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏が近づくと食べたくなる「とうもろこし」 とうもろこしの芯を使い炊飯器でつくるバターライスは絶品!ピラフ以外にもカレーや炒飯など色々な料理に合わせることもできます(^^) 野菜はとうもろこし以外に人参や玉ねぎを入れてボリュームを出しても美味しいです! よかったらどうぞ!

材料2人分

  • とうもろこし
    1本
  • 剥き小海老
    100g
  • にんにく
    1片
  • オリーブ油
    大さじ1
  • パセリ
    5g
  • 3つまみ
  • 黒胡椒
    適量
  • 醬油
    小さじ2
  • A
    2合
  • A
    とうもろこしの芯
    1本分
  • A
    450ml
  • A
    固形コンソメ
    1個
  • A
    バター
    30g

作り方

  • 下準備
    剥き小海老はペーパーで水分を拭き取り塩 1つまみ(分量外)をふりかけ下味をつける。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の下準備
  • 1

    とうもろこしの皮を剥きひげをきれいに取り除いたら、三等分にカットする。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程1
  • 2

    とうもろこしをまな板に立て、包丁で実を切り落とす(芯はバターライスに使う)。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程2
  • 3

    にんにく、パセリはみじん切りにする。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程3
  • 4

    炊飯器にA 米2合、とうもろこしの芯1本分、水450ml、固形コンソメ1個、バター30gをすべて入れ炊く(米は洗わず使う)。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程4
  • 5

    フライパンにオリーブ油、にんにくみじん切りを入れ弱火にかけ、香りが出たらとうもろこし、小海老を加え中火で炒める。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程5
  • 6

    小海老の色が変わったらパセリみじん切り、炊いたバターライス2/3を加え、塩 3つまみ、黒胡椒を適量ふりかけ全体を合わせる。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程6
  • 7

    フライパンにスペースを空け醬油を加え、手早く全体を絡める。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程7
  • 8

    味を確認し必要であれば塩と醬油で整える。

    【とうもろこしのピラフ】芯も使ってより美味しく!の工程8

ポイント

①とうもろこしの芯を一緒に炊くことで、とうもろこしの香りと甘みがさらに引き立ちます! ②スライパンにスペースを空け醤油を加えた時、すこし蒸発させると香りが立ち美味しいです。

作ってみた!

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