副菜

【3分・ごはんも進む】やみつきおつまみ。たくあん納豆しらす。

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆と薬味、合わないはずがない黄金の組み合わせは、ごはんにそのままかけてももちろん、豆腐にのせておつまみにもおすすめです。 たくあんの甘さとしらすの程よい塩味があるので調味料もシンプル。 お好みでみょうがをプラスしたり、きゅうりと和えてサラダ仕立ても人気ですよ。

材料2人分

  • 納豆
    1パック
  • 絹ごし豆腐
    300g
  • A
    釜揚げしらす
    大さじ1.5
  • A
    甘口たくあん
    大さじ1.5〜2
  • A
    かいわれ大根
    1/2パック
  • A
    大葉
    3枚
  • A
    白だししょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    甘口たくあんと大葉は千切りに、かいわれ大根は1/2の長さに、切ります。 ※大葉・かいわれ大根はそれぞれ洗ってキッチンペーパーで水気を切ってから切り分けてください。

  • 2

    納豆は粘りが出る程度まで混ぜ、A 釜揚げしらす大さじ1.5、甘口たくあん大さじ1.5〜2、かいわれ大根1/2パック、大葉3枚、白だししょうゆ大さじ1、ごま油小さじ1、白いりごま大さじ1/2を合わせてよく混ぜます。

    【3分・ごはんも進む】やみつきおつまみ。たくあん納豆しらす。の工程2
  • 3

    絹ごし豆腐の水気を切り、豆腐と(2)の半量を盛り付けてできあがり。 ※温奴にする場合は、豆腐のみをラップをかけずに600wのレンジで15〜20秒温めて(2)を盛ります。

    【3分・ごはんも進む】やみつきおつまみ。たくあん納豆しらす。の工程3

ポイント

豆腐にかける場合は2人分。ごはんにはたっぷりかけて1人分。朝ごはんや夜食、食欲がない時にもおすすめです。

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