外で仕事をしていてすべてのやる気を失っていたきなです🐶
もう乗せるしかできないし、流れるように食べないと無理・・・というくらい疲れたときに
超重宝するスピード丼レシピ🍚

3分で完成！〈ねばねば丼〉暑さに疲れた人！労り＆爆速ごはん

夏バテ中の人におすすめ！！🌻
ちゅるんとさっぱりのおかずです！

5分で完成！〈梅の春雨サラダ〉夏仕様でさっぱりおかず！

この夏の神スープ！！！🍅
ワンタンにトマト・・・？と思うかもしれませんが、めっちゃ合うんです🤤

5分で完成〈トマトとワンタンのスープ〉この夏の神スープ✨

3品15分で完成🙌〈ねばねば丼献立〉夏はこれで決まり🌻

ご飯

納豆

冷凍しらす

冷凍カットオクラ

めんつゆ

わさび

チルドのワンタン

ミニトマト

鶏がらスープの素

醤油

砂糖

にんにくチューブ

生姜チューブ

春雨

きゅうり

にんじん

ハム

梅チューブ

ごま油

ごま

【豚なすピーマンの味噌炒め】ご飯泥棒な簡単おかず！！

鶏むね肉なのに柔らかい！こくうま♡ガーリック醤油チキン

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

【絶品豆腐メンチカツ】節約ヘルシー♡豆腐でふんわり♪

豚こまで♪玉ねぎた～ぷり♪柔かジューシー生姜焼き♪

【厚揚げとニラの鶏そぼろ炒め】夏バテにも物価高にも負けない！

褒められ&自分を褒めたくなる簡単ごはん

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帰宅後3品30分で作る🍳〈なすチャーシュー献立🍆〉

5分で完成🙌〈ミニトマトの焼き浸し〉夏野菜を楽しむ🍅

レンチン約10分🙌〈なすチャーシュー〉最高のラクおかず🍆

3分で完成🙌〈さっぱりニラもやし和え〉味付け3つで完成✨

お豆腐でかさまし！水切り不要の超簡単ふんわりハンバーグ献立♡

子ども爆食べ！ワンパンはんぺんメインで完食献立♩

ささみで節約♩病みつき揚げない鶏チリ！夢中で食べちゃう献立♡

＼お弁当にも／レンチン4分【小松菜コーンのバター醤油】冷凍◎

＼ラクおかず♡／レンチン5分【しめじと舞茸のペペロン】冷凍◎

＼揚げない／ワンパン10分【絶品♡鶏チリ風】チリソース不要！

＼ピリッと絶品／レンチン5分【ニラともやしの甘辛中華ナムル】

＼とろ〜り絶品／レンチン7分【茄子の甘醤油あえ】冷凍◎

＼子ども爆食べ／ワンパン10分【カリもちっ♩はんぺんボール】

＼豆腐水切り不要／ワンパン15分【ふんわり豆腐ハンバーグ】

【節約食材で安ウマ献立】子どもウケも抜群！ワンパンメイン♡

帰宅後3品30分で作る🍳〈節約✨鶏チンジャオロース献立〉

〈ほっこり玉子と春雨のスープ〉ささっと10分で！簡単スープ

15分で完成🙌〈鶏チンジャオロース〉鶏むねで安く✨

クリームパスタと冷しゃぶサラダの満腹2品献立

カレースープそうめんとツナじゃかサラダの満腹2品献立

ニラ玉うどんと手羽元スープの満腹2品献立

3分で出来る《にんにく♡にら玉うどん》

卵たっぷり《トロトロ♡ツナじゃかサラダ》

ホロホロ手羽元が絶品《野菜たっぷり♡オイスタースープ》

スープが美味しい《韓国冷麺風♡そうめん》

小松菜しめじベーコンの《豆乳クリームパスタ》

主菜にもなる《オクラのネバネバ♡豚しゃぶサラダ》

米不足を乗り越えよう《麺を使った♡満腹2品献立》

胃袋掴んでプロポーズさせたレシピ🍳
今回は…ネバネバ丼献立🐾🐾
夏バテ夫婦集合！！笑
暑い日の夜ご飯献立はこれで決まり✨!

3品15分で完成🙌〈ねばねば丼献立〉夏はこれで決まり🌻

3品15分で完成🙌〈ねばねば丼献立〉夏はこれで決まり🌻

新着Artist献立

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鶏むね肉なのに柔らかい！こくうま♡ガーリック醤油チキン

【豚たまキャベツの旨だれ炒め】ご飯に合う！キャベツたっぷり♪

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