汁物

【モチモチ食感】だんごとたっぷり野菜のスープ|お出汁が染みる

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物51.2g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質48.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

こんにちは🐶✨きなです✨ 今回は、モチモチ食感に癒やされる、具だくさんの「手作りだんご汁」 栄養バランスも抜群!一皿で炭水化物もビタミンも摂れるので、 忙しい日の「リセットごはん」としてぜひ活用してください♪

材料2人分

  • 薄力粉
    80g
  • A
    70g
  • A
    だしの素
    小さじ1/2
  • えのき
    50g
  • にんじん
    1/5本
  • 小松菜
    1株
  • B
    400ml
  • B
    だしの素
    小さじ1
  • B
    みりん
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ1
  • 味噌
    小さじ1
  • 小ねぎ
    少々(飾り用)

作り方

  • 1

    薄力粉とA 水70g、だしの素小さじ1/2を入れて練り、団子状にする。 にんじんを短冊切りにする。 小松菜をざくぎりにする。 えのきを石突を取る。

    【モチモチ食感】だんごとたっぷり野菜のスープ|お出汁が染みるの工程1
  • 2

    鍋にB 水400ml、だしの素小さじ1、みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1を入れて沸騰したらにんじんとえのき、団子を入れて6~7分ほど煮る。

    【モチモチ食感】だんごとたっぷり野菜のスープ|お出汁が染みるの工程2
  • 3

    小松菜を加え1分ほど煮たら火を止めて味噌を溶かし入れる。 最後に小ねぎを散らす。

    【モチモチ食感】だんごとたっぷり野菜のスープ|お出汁が染みるの工程3

ポイント

生地は耳たぶくらいの硬さを目安に練ってください。 少し小さめに丸めることで、火通りが良くなり、お出汁もしっかり染み込みます。

作ってみた!

質問

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