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鶏むね肉はヘルシーだけど、作り方によってはパサつきが気になることも…。 今回は卵と片栗粉を加えて、ふわっと柔らかな鶏団子に仕上げました! 白菜と大根を一緒に煮ることで、野菜の甘みがスープに溶け出して、シンプルなのに旨みたっぷり♪ ご飯にも合うので、これ一品でも満足感があります◎
下準備白菜は細切り、大根はいちょう切り、にんじんは薄切りにする。
鍋に水・だしの素・大根・にんじんを入れて火にかける。 沸いたら弱めの中火で5〜8分煮る。
鶏むねひき肉とA 卵1個、片栗粉大さじ1.5、酒大さじ1、塩小さじ1/4、生姜チューブ2cmを混ぜる。
スープが沸いているところに、スプーンで一口大に落とし入れる。 団子を入れたら触りすぎず、2〜3分待つと崩れにくい◎
白菜の芯を入れて少し煮る。最後に白菜の葉を加える。
B 鶏がらスープの素小さじ2、酒、みりん大さじ1、醤油小さじ2を入れて味を整える。
最後にごま油をほんの少し垂らすと風味がアップしますよ♪
白菜の細切り
白菜のざく切り
白菜のせん切り
白菜の保存方法
レシピID:526927
更新日:2026/07/02
投稿日:2026/07/02
2026/07/03 01:31
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どめさん
料理研究家
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