主菜
たんぱく質豊富！【のり塩ナゲット】
10分
- エネルギー265kcal
- 炭水化物11.8g
- 脂質10.2g
- たんぱく質28.5g
- 糖質8.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
鶏むね肉×豆腐×青のりで栄養素爆弾！✨ なのにパパッとできておいしいので 忙しくても栄養を摂りたい時に◎ おやつにはもちろんおつまみにも🙌🏼♥️
作り方
- 1
ボウルに鶏むねひき肉、キッチンペーパーなどで軽く水切りした絹豆腐、A 片栗粉大さじ2、鶏ガラスープの素大さじ1、青のり大さじ1〜2を入れてよく混ぜる。
- 2
油をひいて中火で熱したフライパンにスプーンなどですくって入れ、両面焼き色がつくまで焼く。
ポイント
□鶏ひき肉はもも肉でも◎ □絹豆腐は木綿豆腐でもお作りいただけます。
レシピID：496295
更新日：2025/01/30
投稿日：2025/01/18
作ってみた！
M＊P2025/08/12 06:23
昨夜の１品に♪作りました🙂 あおさ代用です。 混ぜて焼くだけ、あおさが香り〜パクパク止まらない美味しさです❢😋👌娘からもお弁当にも入れたいと大好評☺️🍱⭐ ノンアルでしたが、おつまみにも最高かと🥂🌟また作ります🎶💫AKIHOさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
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