副菜

【レンチン3分！】万能鶏むね肉味噌

Name: 【レンチン3分！】万能鶏むね肉味噌
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 鶏むねひき肉 100g; 赤味噌 大さじ1; 砂糖 大さじ1; しょうゆ 大さじ1; 酒 大さじ1; おろし生姜 小さじ1

写真を見る(2)件

印刷する

埋め込む

5分

エネルギー180kcal
炭水化物16.5g
脂質4.0g
たんぱく質13.5g
糖質15.5g
食塩相当量2.3g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あっさりしている鶏むねひき肉はしっかりお味噌で味付けすることで、ヘルシーで万能な『肉みそ』のレシピです♪ 材料をボウルに混ぜてレンチン3分であっという間に出来上がります。ごはんはもちろん、麺類、チーズトースト、お豆腐や野菜炒めなどに活用していただけますよ！こんなときにおすすめ♪ ・食欲が落ちたとき・脂質を控えたいとき・火を使いたくないときスポーツ栄養ポイント☆ 低脂肪高たんぱくの鶏むね肉は、減量中や維持期にも活用しやすい食材です！