主食
【食欲の秋に♬】牛すき風おにぎり
投稿日2023/11/09
更新日2023/11/17
調理時間10分
カロリー（1人分）280Kcal
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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エバラ すき焼のたれで炒めてご飯と混ぜるだけ！ 食欲の秋にピッタリの『牛すき風おにぎり』のレシピです♪ こんなときにおすすめ♪ ・時間がないときの朝ごはんに ・運動後の補食に ・貧血が気になるときに スポーツ栄養ポイント☆ スポーツの秋にしっかり動けるように、カラダを動かすエネルギーになる【糖質→ご飯】とともに、全身に酸素を運ぶ【鉄→牛肉】もとれます！
材料2人分
- ご飯300g
- 牛薄切り肉90g
- にんじん50g
- 長ねぎ30g
- ごま油小さじ1/2
- エバラ すき焼のたれ25ml
- いりごま小さじ1
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「牛肉」の基礎
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公認スポーツ栄養士 尾澤真紀
- 管理栄養士
フリーランス管理栄養士・公認スポーツ栄養士 栄養サポート・講演活動をしながら、ジュニアからトップまでアスリートのコンディショニングやカラダ作りに向けたレシピを展開しています。 もちろんスポーツをされていない方の健康的なカラダ作りにも取り入れていただけます。 多くの方に喜んでいただけるレシピを作成いたします(^^) 初心者の方も是非ご覧ください！ 【保有資格】 ・管理栄養士 ・公認スポーツ栄養士 ・栄養教諭
