汁物

ギリシャ風メロンの冷製スープ

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冷蔵庫で冷やす時間は除く
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質19.5g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

完熟のメロンにギリシャヨーグルトときゅうりを合わせた、甘くて爽やかな冷製スープです。 仕上げのピスタチオが、意外なほどよく合います。

材料2人分

  • メロン果肉
    200g(赤肉、青肉どちらでも可)
  • ギリシャヨーグルト
    70g
  • きゅうり
    30g
  • レモン汁
    小さじ1
  • エキストラヴァージンオリーブオイル
    小さじ1
  • ひとつまみ
  • ホワイトペッパー
    少々
  • ミント
    4〜5枚
  • メロン果肉(トッピング用)
    60g
  • ピスタチオ
    適量

作り方

  • 1

    メロン果肉、ギリシャヨーグルト、皮をむいたきゅうり、レモン汁、エキストラヴァージンオリーブオイル、塩、ホワイトペッパー、ミントをミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌する。

  • 2

    冷蔵庫で、2 〜3時間しっかり冷やす。

  • 3

    器に盛り、メロン果肉(トッピング用)を飾り、エキストラヴァージンオリーブオイルをひと回しする。砕いたピスタチオを散らし、ミントを添える。

  • 4

    トップの写真は赤肉メロンを使用しています。青肉メロンで作ると、こちらの画像ような仕上がりになります。

    ギリシャ風メロンの冷製スープの工程4

ポイント

メロンは完熟のものを使用してください。熟れ具合により水分が足りない場合は、冷水を加えてお好みの滑らかさに調整してください。

作ってみた!

質問

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