主食

辛さにやみつき!トムヤムチャーハン

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解凍時間をのぞきます。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冷凍シーフードミックスで作れる、 辛い物好きにはたまらないチャーハンのレシピです。 トムヤムペーストを使うことで簡単に異国の味を楽しめますよ。

材料1人分

  • 炊いたごはん
    1人分
  • 冷凍シーフードミックス
    50g
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 1個
  • トムヤムペースト
    小さじ1
  • ナンプラー
    小さじ1/2
  • 砂糖
    小さじ1/4
  • 小さじ2
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    冷凍シーフードミックスは塩水に漬けて解凍し、水気を切る。

  • 2

    卵は溶き、玉ねぎはみじん切りにする。

  • 3

    フライパンにサラダ油小さじ1を入れて中火にかけ、溶き卵を半熟の状態になるまで加熱して取り出す。

  • 4

    サラダ油小さじ1を入れて中火にかけ、玉ねぎ、シーフードミックス、酒を加え、汁気がなくなるまで加熱して取り出す。

  • 5

    炊いたごはんをほぐしながら炒める。

  • 6

    ④を戻し入れ、トムヤムペースト、ナンプラー、砂糖を加えて炒め合わせる。

  • 7

    卵をもどし入れて全体を炒め合わせる。

ポイント

トムヤムペーストの量で辛さを調整してくださいね。

作ってみた!

質問

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