主食

ガッツリ!イングリッシュマフィンのソーセージパテサンド

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  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物45.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

がっつり食べられる、イングリッシュマフィンのサンドイッチです。 かなりボリュームがあるので、これひとつで大満足! がっつりいただきましょう。

材料1人分

  • イングリッシュマフィン
    1個
  • 豚ひき肉
    100g
  • ソーセージ
    2本
  • 塩・こしょう
    適量
  • ガーリックパウダー
    小さじ1/4
  • とろけるチーズ
    10g
  • サラダ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    ソーセージを粗めのみじん切りにする。

  • 2

    豚ひき肉、ソーセージ、ガーリックパウダー、塩・こしょうを混ぜ合わせ、 イングリッシュマフィンの大きさにあわせて円形に成形する。

  • 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火にかけ、➁を入れる。

  • 4

    1分加熱し、上下返して弱火にして蓋をし、5分加熱する。

  • 5

    上下返して再度蓋をし、3分加熱して取り出す。

  • 6

    イングリッシュマフィンを半分に切り、片面にとろけるチーズをのせる。

  • 7

    イングリッシュマフィンを魚焼きグリル(またはトースター)に入れて焼き色が付くまで加熱する。

  • 8

    イングリッシュマフィンに⑤を挟む。

ポイント

チーズはお好みでたっぷりのせてくださいね。

作ってみた!

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