副菜

切って盛り付けるだけ!アボカドマッシュルームプレート

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

火を使わず、簡単に作れる前菜レシピです。おしゃれな見た目に仕上がるのでハレの日におすすめですよ。

材料1人分

  • アボカド
    1/2個
  • マッシュルーム
    2個
  • ブロッコリースプラウト
    10g
  • パルミジャーノレッジャーノ
    適量
  • 粗挽き黒こしょう
    適量
  • しょうゆ
    小さじ1
  • オリーブオイル
    小さじ2

作り方

  • 1

    アボカド、マッシュルームを薄切りにする。ブロッコリースプラウトは食べやすい長さに切る。

  • 2

    アボカド、マッシュルーム、ブロッコリースプラウトを皿に盛り、オリーブオイル、しょうゆをかける。

  • 3

    パルミジャーノレッジャーノを削ってかけ、粗挽き黒こしょうを散らす。

ポイント

パルミジャーノレッジャーノは食べる直前に削ってください。 マッシュルームは鮮度の良いものをご使用ください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら