主食

加熱調理なし!ちりめんじゃこと薬味の納豆卵かけごはん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物75.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

納豆、卵かけごはんに薬味とちりめんじゃこを合わせるレシピです。シンプルながら、贅沢な味わいを楽しむことができますよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 納豆
    1パック
  • 1個
  • ちりめんじゃこ
    小さじ2
  • みょうが
    1本
  • 大葉
    2枚
  • 小ネギ
    1本
  • めんつゆ
    小さじ1(3倍濃縮)
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    みょうがはみじん切りにして水にさらし、ザルにあげて、水気をしっかり切る。

  • 2

    大葉は千切りにし、小ネギは小口切りにする。

  • 3

    卵は黄身と白身に分ける。

  • 4

    ご飯に白身、ごま油、めんつゆを加えてよく混ぜる。

  • 5

    ごはん、納豆、大葉、小ネギ混ぜ合わせる。

  • 6

    ちりめんじゃこ、黄身をのせる。

ポイント

卵は黄身と白身を分け、ごはんに白身をしっかり絡ませるとふんわりとした卵かけごはんになります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

菅智香
  • Artist

菅智香

育児料理アドバイザー

  • スパイス&ハーブコンサルタント

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