主食

レンジ加熱だけで!小松菜納豆ごはん

印刷する

埋め込む

5分
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物66.8g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質62.5g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジ加熱で小松菜ナムルを作り、納豆と合わせましょう。栄養たっぷりの1杯になりますよ。

材料1人分

  • ごはん
    180g
  • 納豆
    1パック
  • 小松菜
    1株
  • 鶏ガラスープの素
    ふたつまみ
  • ガーリックパウダー
    ひとつまみ
  • めんつゆ
    小さじ2(3倍濃縮)
  • 白ごま
    適量
  • 一味唐辛子
    適量
  • ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    小松菜を食べやすい長さに切る。

  • 2

    耐熱皿に小松菜の茎を下、葉が上になるように広げ入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ600Wで1分加熱する。

  • 3

    小松菜が熱いうちに鶏ガラスープの素、ガーリックパウダー、白ごま、ごま油を和える。

  • 4

    納豆とめんつゆをよく混ぜる。

  • 5

    納豆、小松菜、ごはんを混ぜ合わせ、一味唐辛子をかける。

ポイント

小松菜の温度が冷めないうちに完成させてください。

作ってみた!

  • チョロリス
    チョロリス

    2025/06/26 07:36

    大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 レンジで手早く出来て栄養バランスばっちりの有難いレシピです🐿️☺️💕 家族に好評❗️ 納豆大好き😍なので朝から気分が上がります🐿️☺️♥️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💕 管智香さん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
    チョロリスの作ってみた!投稿(レンジ加熱だけで!小松菜納豆ごはん)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら