副菜

メイン食材1つ!調味料2つ!白菜のしょうゆ焼き

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  • エネルギー47kcal
  • 炭水化物2.8g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

メイン食材は白菜だけの、簡単レシピです。旬の季節に作れば、シンプルながら、おいしいひと皿になりますよ。

材料3人分

  • 白菜
    250g
  • しょうゆ
    小さじ2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    白菜を芯の部分が3~5cm程度の厚さになるように縦に切る。

  • 2

    フライパンにごま油を入れ、白菜を加える。

  • 3

    フタをして弱めの中火で5分加熱する。

  • 4

    フタをあけ、上下返して2分加熱する。

  • 5

    しょうゆを回し入れてさっと絡めたら皿に取り出す。

ポイント

調理の際は「動かしすぎないこと」が最大のコツ。じっくりと焼き色をつけることで、おいしく仕上がりますよ。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら