副菜

ポリポリ食感が楽しい!「厚揚げの切り干し大根ダレのっけ」

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切り干し大根の戻し時間を除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スーパーでよく買う厚揚げ。切り干し大根さえ家にストックしておけば、タレをかけるついでに気軽に野菜を足すことができますよ♪

材料2人分

  • 厚揚げ
    300g
  • 切り干し大根
    20g
  • 刻みネギ
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • A
    かつお節
    2g
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    わさびチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    切り干し大根は水(分量外)に浸して戻し、厚揚げはトースターで3~4分カリッとするまで焼いておく。

    ポリポリ食感が楽しい!「厚揚げの切り干し大根ダレのっけ」の工程1
  • 2

    水気を絞った切り干し大根、A かつお節2g、醤油小さじ2、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1、わさびチューブ小さじ1/2を混ぜ合わせ、厚揚げの上にのせる。刻みネギと白いりごまを散らしたら出来上がり。

    ポリポリ食感が楽しい!「厚揚げの切り干し大根ダレのっけ」の工程2

ポイント

わさびが苦手な方は省いて作ってください。

作ってみた!

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